Quiero decirle que todo el trabajo realizado desde su primera visita hasta ahora, al reequilibrar su dieta diaria, ya está incluido en una metodología de Inmunonutrición, que utilizo para controlar y mejorar la respuesta inmune asociada. en situaciones de estrés, envejecimiento, dieta inadecuada u otras patologías;
De hecho, su plan, que hemos desarrollado juntos de acuerdo con sus parámetros analíticos y / o su historial genético, lo ayuda a equilibrar su cuerpo al actuar en la prevención de enfermedades en general y la inflamación.
Por lo tanto, le recomiendo que reanude su rutina nutricional diaria, adaptándola si es necesario a su biorritmo actual, que en muchos casos habrá cambiado durante la última semana;
Además de su rutina de alimentación, incorpore unos minutos de actividad física (45 a 60 minutos) cada día y trabaje en el manejo del estrés con técnicas de relajación, o reserve unos minutos de descanso en silencio cada día,
Para aquellos que practican el ayuno intermitente, les recomiendo que continúen, nunca más de 15 horas, pero solo en el caso de que este ayuno no agregue ningún estrés adicional, por pequeño que sea; De lo contrario, lo reemplazará con una comida que proporcionará exclusivamente proteínas y vegetales (crudos o cocidos o ambos), sin harina y sin postre;
Les recuerdo que mis pacientes u otras personas que deseen establecer su primer plan de dieta pueden realizar consultas en línea; para solicitarlo, envíeme un correo electrónico a laurencelestang.dietista@gmail.com