Programa FIT & HEALTH Setmana 4 ☆


Ja hi som, setmana 4, pujen les temperatures i surten la roba d’estiu, les sandàlies i els bikinis de l’armari, però després de molts dies tancats a casa, la pell necessita regenerar-se, preparar-se al sol per a lluir un color maco i un aspecte hidratat i repulpat.

Aquesta setmana va doncs de nutricosmètica i per això us he afegit, a més del pla d’alimentació enfocat a esborrar les imperfeccions i a reafirmar el cos, una introducció de complementació natural específica per a la pell i el seu envelliment i unes begudes de salut, vegetals amb propietats específiques per a la nutrició de la pell.

Farem receptes fresquetes i molt antioxidants.

Seguirem amb els exercicis físics destinats a enfortir el cos i afegirem una gimnàstica facial diària enfocada a treure el màxim partit d’aquesta setmana de nutricosmètica.

Si et trobes còmode(a) amb els dejunis intermitents de la setmana 2, els pots continuar ja que reforcen el efecte anti-aging, sinó intenta com a mínim mantenir les 12 hores entre el final del sopar i l’esmorzar.

Va, comencem, anem a cuidar-nos una mica més, per a gaudir al màxim de l’estiu que s’apropa … ☆





Veure Dieta Parcial

Preu: 10.00€


Comprar

Programa FIT & HEALTH Setmana 3 ✘


✘ SETMANA 3 ✘

Aquesta setmana desinflem la panxa.

Ja entrem a la setmana 3, i amb aquesta t’he preparat una dieta contra el inflor abdominal per a que t’ajudi a aliviar les molèsties de l’abdomen, les males digestions i l’acumulació de flatulències.

Aquestes molesties estan en part degudes a una alimentació no adaptada en funció de la teva sensibilitat però també per falta de musculatura local a nivell de l’abdomen i en alguns casos s’hi afegeix una part emocional.

Incorporo doncs també una sèrie de petits exercicis físics destinats a enfortir aquesta musculatura local interna de l’abdomen, i unes petites pautes diàries per a cuidar la part més emocional.

Aquesta setmana pots o no continuar amb els dejunis intermitents i afegir les pautes d’activitat física en funció del ritme diari amb el qual et trobis més còmode: més al matí, o més a la tarda i et recomano d’aprofitar per sortir un dia sobre dos a fora a respirar aire fresc, caminant o trotant suau en continu o alternant.





Veure Dieta Parcial

Preu: 10.00€


Comprar

Programa FIT & HEALTH Setmana 2 ♥


Hola a tot(e)s ♥

Us deixo aquí la setmana 2 del programa "FIT & HEALTH", per a que la pugueu començar a preparar i realitzar la compra amb temps.

Doncs aquesta setmana va enfocada a continuar amb la base de immunonutrició de la setmana 1 afegint un pas més, la iniciació al dejuni intermitent, que ens ajudarà a detoxificar el cos, cosa que és imprescindible a l’iniciar la primavera, d’altra banda, ens farà retrobar energia reactivant el metabolisme i ens ajudarà a perdre greix, cosa que no ens anirà malament pel programa d’aprimament i d'altra banda us recordo que practicar dejuni intermitent és un potent “anti-aging”.

Com ho farem ? Doncs ja veureu que aquesta setmana anirem canviant una mica les hores dels àpats, per tal d’incloure un espai de temps de unes 12 hores el primer dia i que anirà augmentant cada dia una mica més fins a aconseguir 15 hores, l’últim dia.

Aquest espai de temps, anomenat “dejuni” o “fasting” en anglès, es situarà entre el sopar i l’esmorzar, i com que aquests dies estem a casa, jugarem una mica amb les hores per aconseguir el diumenge un dejuni òptim de 15 hores seguit per un bon brunch, digne d’un diumenge.

No obstant, durant aquest espai de temps, podeu i heu d’hidratar-vos, mitjançant begudes que no tallin el efecte benèfic del dejuni. 





Veure Dieta Parcial

Preu: 10.00€


Comprar

Programa FIT and HEALTH Setmana 1


Practica la immunonutrició durant aquests dies que estàs cada dia a casa i que et pots organitzar !!

El Programa "Fit & Health" consta d'una guia setmanal de menús saludables, amb la seva llista de compres i unes pautes d'activitat física i relaxació diàries;

Amb aquesta setmana de menús t'iniciaràs en la dieta antiinflamatòria, la qual t'ajudarà a afinar-te, millorar la teva resposta immnunitària associada a situacions d'estres, envelliment, reequilibrant la teva dieta i prevenir moltes patologies metabòliques, les quals representen factors de risc.

Amb el meu programa d’aprimament "Fit & Health" donaràs al teu cos tot el que es necessita per al seu bon funcionament cel·lular, reutilitzant de forma correcta els diferents metabolismes energètics (sucres i greixos) evitant així el seu bloqueig i consequent emmagatzematge d’energia en forma de greixos entre els diferents teixits del cos, els quals s’acumulen sobretot en els odiats “mitxelins”.

Per tant redifiniràs les teves formes originals i al mateix temps regeneraràs la teva pell al mateix ritme de la pèrdua de pes, evitant de produir la flacidesa típica d'una baixada de molts quilos.

La nutrició integral constant que proporciona el programa a les cèl · lules amb aquest mètode i el baix nivell d’inflamació interna buscat, fan que el col·lagen i l'elastina de la pell treballin correctament, aconseguint una baixada de pes harmònica.

Amb les dietes ràpides i mancades de nutrients, el cos sol nodrir-se dels elements corporals de més quallitat, com són els músculs i solen quedar cossos 'tous'. 

D’altra banda, amb la meva experiència us asseguro que una vegada s’aconsegueix el pes ideal, no s’observa cap efecte rebot, que correspon en la majoria dels casos a una reacció que té el cos davant la falta de nutrients de qualitat. 

L'efecte rebot no es produeix per la baixa ingesta de calories, sinó per la falta de nutrició de les cèl·ules provocada per les dietes hipocalòriques, fet que no s’observa amb el meu programa d’aprimament.





Veure Dieta Parcial

Preu: 10.00€


Comprar
Copyright © 2020 Laurence Lestang - Nutrition & Health
Powered by