18
octubre
Aprovecho para hacer los controles anuales, y detectar eventuales carencias o problemas fisiológicos, ya que la intensidad de los entrenamientos nos permite todavía compensar una posible depleción.
El otoño, representa de todos modos, una estación complicada, los días se hacen más cortos, las variaciones de temperatura más bruscas, y los biorritmos adaptan más o menos rápidamente, mediante cambios hormonales y metabólicos.
Con el fin de pasarla de la mejor manera, también adapto mi dieta y así me ayuda a:
- acompañar los cambios hormonales y atenuar sus efectos secundarios (fatiga, irritabilidad, melancolía, ...);
- favorecer la vuelta a los entrenamientos diarios y sacar el mejor provecho;
- hacer el lleno de vitaminas y minerales aprovechando al máximo los alimentos de temporada y de proximidad.
El seguimiento nutricional ya ha comenzado, y no 3 semanas antes del objetivo;-)
El otoño, representa de todos modos, una estación complicada, los días se hacen más cortos, las variaciones de temperatura más bruscas, y los biorritmos adaptan más o menos rápidamente, mediante cambios hormonales y metabólicos.
Con el fin de pasarla de la mejor manera, también adapto mi dieta y así me ayuda a:
- acompañar los cambios hormonales y atenuar sus efectos secundarios (fatiga, irritabilidad, melancolía, ...);
- favorecer la vuelta a los entrenamientos diarios y sacar el mejor provecho;
- hacer el lleno de vitaminas y minerales aprovechando al máximo los alimentos de temporada y de proximidad.
El seguimiento nutricional ya ha comenzado, y no 3 semanas antes del objetivo;-)