Je tiens à vous dire que tout le travail effectué depuis votre première visite jusqu'à présent, lors du rééquilibrage de votre alimentation quotidienne, est déjà inclus dans une méthodologie d'Immunonutrition, que j'utilise pour contrôler et améliorer la réponse immunitaire associée. aux situations de stress, de vieillissement, de régime alimentaire inadéquat ou d'autres pathologies;
En effet, votre plan, que nous avons élaboré ensemble en fonction de vos paramètres analytiques et/ou de vos antécédents génétiques, vous aide à équilibrer votre corps en agissant sur la prévention des maladies en général et l'inflammation.
Par conséquent, je vous recommande de reprendre votre routine nutritionnelle quotidienne, en l'adaptant si nécessaire à votre biorythme actuel, qui dans de nombreux cas aura changé durant la dernière semaine;
En plus de votre routine alimentaire, incorporez quelques minutes d'activité physique (45 à 60 minutes) chaque jour et travaillez la gestion du stress avec des techniques de relaxation, ou réservez quelques minutes de repos en silence chaque jour,
Pour ceux qui pratiquent le jeûne intermittent, je vous recommande de le continuer, sans jamais dépasser les 15 heures, mais seulement dans le cas où ce jeûne n'ajoute pas de stress supplémentaire, si petit soit-il; Sinon, vous le remplacerez par un repas qui apportera exclusivement des protéines et des légumes (crus ou cuits ou les deux), sans farine et sans dessert;
Je vous rappelle que mes patients ou d'autres personnes qui souhaitent établir leur premier plan d'alimentation peuvent faire des consultations en ligne; pour en faire la demande, envoyez-moi un email à laurencelestang.dietista@gmail.com
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