Aprofito per fer els controls anyals, i detectar eventuals carències o problemes fisiològics, ja que la intensitat dels entrenaments ens permet encara compensar una possible depleció.
La tardor, representa de totes maneres, una estació complicada, els dies es fan més curts, les variacions de temperatura més brusques, i els bioritmes s'adapten més o menys ràpidament, mitjançant canvis hormonals i metabòlics.
Per tal de passar-la de la millor manera, també adapto la meva dieta i així m'ajuda a:
- acompanyar els canvis hormonals i atenuar-ne els efectes secundaris (fatiga, irritabilitat, melancolia,...);
- afavorir la tornada als entrenaments diaris i treure'n el millor profit;
- fer el ple de vitamines i minerals aprofitant al màxim els aliments de temporada i de proximitat.
El seguiment nutricional ja ha començat, i no 3 setmanes abans de l'objectiu ;-)
1 comentaris - Tardor i tornada als entrenaments
Phil.D
20-09-2017 16:36Super Laurence, à quand la version en français ?
Escriu un comentari